Чи здорові ви фізично?

1. Як часто займаєтесь фізичними вправами?

А) 4 рази на тиждень
Б) 2 – 3 рази на тиждень
В) 1 раз на тиждень
Г) менше 1 разу на тиждень

2. Яку відстань ви долаєте пішки щодня?

А) більше 4 км
Б) близько 4 км
В) менше 1,5 км
Г) менше 700 м

3. Вирушаючи на роботу або по магазинах, ви:

А) як правило, йдете пішки або їдете на велосипеді
Б) частину дороги йдете пішки або їдете на велосипеді
В) іноді йдете пішки або їдете на велосипеді
Г) завжди їдете на роботу в громадському транспорті або на автомобілі

4. Якщо перед вами стоїть вибір: іти сходами (не нижче третього поверха) або їхати на ліфті, ви:

А) завжди піднімаєтесь сходами
Б) піднімаєтесь сходами, за винятком тих випадків, коли несете важке
В) іноді користуєтесь ліфтом
Г) завжди користуєтесь ліфтом

5. У вихідні дні ви:

А) по декілька годин працюєте вдома або в саду
Б) як правило, ви цілий день проводите в русі, але протягом цього дня не займаєтесь фізичною працею
В) декілька разів прогулюєтесь
Г) більшу частину суботи і неділі читаєте і дивитесь телевізор

Оцінка:

А) – 4 бали
Б) – 3 бали
В) – 2 бали
Г) – 1 бал

Результати:

18 балів і більше: ви дуже активні і здорові фізично
12 – 18 балів: ви достатньо активні і дотримуєтесь розумного ставлення до питань збереження фізичної форми
8 – 12 балів: вам бажано більше займатися фізичними вправами
8 балів і менше: ви ліниві і пасивні, фізичні вправи вам просто необхідні

Share